Archiwum | Wrzesień, 2011

Hydrospinning – ruch to zdrowie!

Znudziła Ci się siłownia i fitness? Chcesz wyrzeźbić swoją sylwetkę i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej? Mam na to radę. Nie musisz decydować się tylko na jeden ze sportów, połącz je i wybierz hydrospinning! Każdy wie,  że przepisem na długie życie jest ruch i zdrowe odżywianie. Diety są zazwyczaj ścisłe określone i ciężko się do […]

Czytaj więcej Komentarze { 1 }
jaka wode wybrac

Detoks po imprezie. Jak sobie pomóc?

Imprezowy styl życia – brak snu i odpoczynku, alkohol, papierosy, niezdrowe jedzenie w nocnych barach, zadymione i głośne kluby. To wszystko, mimo utrzymującego się dobrego samopoczucia, wpływa destrukcyjnie na nasz organizm. Raz na jakiś czas watro przystopować i dać swojemu ciału odpocząć. Ponadto zbawienny dla zdrowia i uzupełnienia rezerw energii będzie detox. Oczyści on organizm […]

Czytaj więcej Komentarze { 1 }

Dieta 20-latek

Wiele młodych Pań nie zdaje sobie sprawy jak ważna jest dieta. Młodość nie oznacza, że można jeść wszystko i w każdej ilości i  nie dopadną nas choroby. Po ukończeniu 20 lat należy szczególnie zadbać o swoje ciało i zdrowie na przyszłość. Zła dieta i brak ćwiczeń mogą doprowadzić do anemii i nadwagi. Nie pozwól na […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Ćwiczenia rozciągające

Masz czasem wrażenie, że Pinokio był bardziej rozciągnięty niż Ty? Twoje mięśnie po serii kliku przypadkowych  rozciągnięć odwdzięczają się bólem? Niestety, z wiekiem elastyczność naszych włókien mięśniowych słabnie. Włókna mięśniowe dzielą się na trzy zasadnicze typy: • włókna mięśniowe wolno kurczące się • włókna mięśniowe szybko kurczące się odporne na zmęczenie • włókna mięśniowe szybko […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Figura typu gruszka – dieta

Wiele kobiet typu gruszka nie lubi swojej figury i stara się ją jak najlepiej ukryć. Kształt i rodzaj sylwetki  uwarunkowany jest czynnikami genetycznymi i hormonalnymi. Jednak w dużej mierze zależy on również od nas. Dobrana odpowiednio dieta, ćwiczenia i styl życia pomogą Ci schudnąć i polubić swój wygląd! Gruszka to najbardziej pożądana sylwetka w starożytności. […]

Czytaj więcej Komentarze { 1 }

Grypa – co robić kiedy już zachorujemy

Jesień za pasem, a wraz z nią większe ryzyko zachorowania na grypę. Może zdarzyć się, że pomimo dbania o kondycję, zdrowie i higienę, grypa i tak nas dopadnie. Warto więc wiedzieć, jak skutecznie się wyleczyć. Przede wszystkim nie wolno nam bagatelizować objawów. A jakie są objawy? Są to: poczucie osłabienia i rozbicia, wysoka gorączka, dreszcze, […]

Czytaj więcej 4 komentarze

Gumowe bańki chińskie – nowe możliwości

Jestem przekonana, że uwielbiasz masaże. Odprężają umysł i usuwają dolegliwości bólowe. Doskonale przeprowadzony masaż przywraca sprawność fizyczną, rozgrzewa i relaksuje. Wyobraź sobie tylko: wygodne łóżko, półmrok rozświetlany blaskiem świec, zapach aromatycznych olejków, ciepłe dłonie wędrujące po kolejnych partiach Twojego, coraz bardziej bezwładnego, ciała. Myśli uciekają w przyjemne miejsce. Zapadasz w stan słodkiej hipnozy… tak. Masaż […]

Czytaj więcej 4 komentarze

Pyłek i kit pszczeli

Kubusia Puchatka znają wszystkie dzieci, miodem delektuje się każdy łasuch, połączenie żółto-czarnych pasków to miodowy trend w prawie każdym sezonie. Co jeszcze zawdzięczamy pszczołom? Dowiesz się czytając ten artykuł. Niezrównane właściwości pyłku pszczelego Pyłek pszczeli, zwany inaczej kwiatowym, to męskie komórki rozrodcze produkowane przez kwiaty. Oprócz nektaru jest on także podstawowym pożywieniem pszczół. Pszczoły zbierają […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Gotowanie na parze, czy coś może nam uciec?

Jedzenie gotowane na parze staje się bardzo pożądane. Szybki styl życia, wiecznie w biegu i potrzeba zjedzenia czegoś pożywnego i zdrowego, możliwości te stają przed nami gdy zaczniemy gotować przy użyciu parowaru. Gotowanie przy użyciu parowaru otwiera przed nami nowe kuchenne horyzonty, te same dania przygotowane tradycyjnie w porównaniu z tymi z parowaru to papka […]

Czytaj więcej Komentarze { 1 }

Mniszek lekarski

Mniszek lekarski zwany też „mleczem” rośnie praktycznie wszędzie. Na trawniku, na łące, na pastwiskach. Jednak niewiele osób wie, że ta roślina ma moc uzdrawiania! Ciekawy jest sposób rozsiewu mniszka. Nasiona, maja aparat lotny i dzięki temu są w stanie przemieszczać się na duże odległości. Nasiona po znalezieniu odpowiedniego miejsca kiełkują i wypuszczają charakterystyczne zielone, lancetowate […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Jak ustrzec się przed grypą

Powoli, ale za to nieubłaganie i konsekwentnie lato przechyla się ku jesieni. Dni stają się coraz krótsze. Mimo że w ciągu dnia bywa ciepło, słonecznie i całkiem przyjemnie, to wieczory i poranki są już chłodne. Wiatr nie jest już tak przyjemny, jak latem. Jest zimny i może być zdradliwy. Za oknem słońce, wydaje nam się, […]

Czytaj więcej 4 komentarze