Archiwum | Październik, 2011

Dieta ABS (Abdominal Body System)

Marzymy o płaskim brzuchu, zrzuceniu kilku kilogramów, ale ciężko nam wytrwać w drakońskich dietach, w których pełno jest zakazów. Jednak dieta nie musi równać się głodówce, wyrzeczeniom i nieustającym liczeniom kalorii. Co więcej – może być przyjemna, a przy tym skuteczna. Dieta ABS (Abdominal Body System), o której mowa, oparta jest na bilansie energetycznym, czyli […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Cytrynowy detoks – skuteczny ale czy zdrowy?

Niektórzy ją kochają,  inni nienawidzą za kwaśny smak. Jej właściwości były wykorzystywane już w starożytności. Zawiera mnóstwo witaminy C, kwasy owocowe i jest naturalnym antyseptykiem. Do dziś stosuje się ją w medycynie naturalnej i przemyśle kosmetycznym. Cytryna – bo o niej mowa jest bogatym źródłem cennych właściwości. Pomoże nawet Tobie schudnąć 10 kg w 9 dni !  […]

Czytaj więcej 6 komentarzy

Ćwiczenia z piłką lekarską

Ćwiczenia z piłką lekarską przychodzą na myśl niemal każdej osobie, przypominając  nudne zajęcia ze szkoły podstawowej. Jednak jest to bardzo dobry sposób żeby zrzucić trochę kilogramów i wzmocnić mięśnie. Znajomość ćwiczeń z piłką i ich poprawne wykonywanie może przydać się podczas rehabilitacji, a także w codziennych ćwiczeniach ogólnorozwojowych. Piłki lekarskie są wykonywane ze skóry syntetycznej […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Opalanie jest ważne dla zdrowia

Od kilkudziesięciu lat niezmiennie panuje moda na śniadą opaleniznę. Któż nie chciałby ciała opalonego na piękny złocisty odcień?  Kiedy tylko słońce zaczyna przygrzewać, wystawiamy się na działanie jego promieni. Jednak nie zawsze tak było. Nasze prababcie wyżej ceniły sobie jasny odcień skóry, który zresztą świadczył o statusie społecznym. Opalenizna oznaczała pracę fizyczną, arystokratki natomiast chroniły […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Dlaczego żelazo jest tak ważne w diecie kobiet?

Żelazo jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza kobiet, które szczególnie narażone są na jego niedobory. Niedobór może prowadzić do osłabienia, a nawet do anemii. Nasza dieta powinna być zbilansowana i zawierać produkty, które są źródłem tego pierwiastka. Niestety – żelazo jest bardzo słabo przyswajalne przez nasz organizm. Tylko niecałe 25% spożytego żelaza zostanie […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Spinning – rower na zimę

Ruch to zdrowie! Ale czy jesteśmy tego świadomi? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak ważna jest aktywność fizyczna. Wystarczy jedynie odrobina chęci. Większość z nas prowadzi siedzący tryb życia, co wiąże się z nadwagą i wieloma chorobami. Nie trać więc czasu, wzmocnij swoje zdrowie i kondycję – wybierz SPINNING! Ćwiczenia nie muszą być udręką, […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Guarana – wspomaga oczyszczanie i nie tylko!

Guarana – lecznicza roślina pochodząca z Amazonii. O jej niezwykłych właściwościach wiedzieli już Indianie na długo przed tym, jak roślina trafiła do Europy. Dla Starego Kontynentu odkrył ją w XVII wieku niemiecki botanik Paullini. Jej nazwa pochodzi od plemienia Guarani. Uważali oni tę roślinę za magiczną, nazywana była darem od boga i eliksirem młodości. Używano […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Dieta w okresie menopauzy

Tempo przemiany materii zmniejsza się z wiekiem. Dzieje się tak między innymi dlatego, że po 30 roku życia powoli zanika tkanka mięśniowa, która bierze aktywny udział w procesach metabolicznych. Ciało wiotczeje, skóra traci elastyczność. Przechodząc menopauzę, tracimy estrogen, a to z kolei powoduje odkładanie się tłuszczu w okolicach brzucha. Przemiany, które zachodzą w organizmie są […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Arcydzięgiel i lubczyk- tajemnicze zioła o podobnym działaniu

Arcydzięgiel i lubczyk to zioła o bardzo dużych właściwościach leczniczych.Warto się z nimi zapoznać, zanim kupimy w aptece kolejne opakowanie tabletek, bowiem sama natura przychodzi nam z pomocą. Arcydzięgiel litwor (dziś głównie używana jest sama nazwa litwor)  jest rośliną osiągającą wysokość od 1 do 2.5 m, należącą do rodziny selerowatych. Litwor był kiedyś uważany za […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Czarna rzepa – witaminowa bomba dla włosów

Czarna rzepa to prawdziwa skarbnica składników mineralnych i witamin. Jej właściwości są wykorzystywane nie od dziś. Już nasze babcie stosowały sok z czarnej rzepy jako środek wzmacniający włosy. Czy rzeczywiście mikstura na bazie czarnej rzepy wpływa tak dobrze na kondycję włosów? Odpowiedź może być tylko jedna – tak. Dlatego warto zapoznać się, jakie korzyści może […]

Czytaj więcej 4 komentarze

Jukka – silne odtruwanie organizmu

Wiecznozielona jukka, choć pochodzi z rodziny agawowatych , wyglądem jest zbliżona do palmy. Kojarzy mi się z tropikami dzięki czemu ociepla moje mieszkanie w mroźne zimowe popołudnie. Indianie nazywają ja drzewem życia, dlaczego? Bo oprócz urokliwego wyglądu, wpływa zbawiennie na organizm człowieka.  Pochodzi z cieplejszych zakątków Stanów Zjednoczonych, Meksyku i Karaibów. Jest bardzo odporna na […]

Czytaj więcej 9 komentarzy