Cytrynowy detoks – skuteczny ale czy zdrowy?

Niektórzy ją kochają,  inni nienawidzą za kwaśny smak. Jej właściwości były wykorzystywane już w starożytności. Zawiera mnóstwo witaminy C, kwasy owocowe i jest naturalnym antyseptykiem. Do dziś stosuje się ją w medycynie naturalnej i przemyśle kosmetycznym. Cytryna – bo o niej mowa jest bogatym źródłem cennych właściwości. Pomoże nawet Tobie schudnąć 10 kg w 9 dni ! 

Lemon detox, czyli jak szybko oczyścić organizm i  schudnąć dzięki cytrynie

Stanley Burroughs w 1941 stworzył dietę cytrynową , która dzięki sokowi z cytryny  miała na celu   usunięcie  toksyn i innych niepożądanych substancji z organizmu. Obecnie, spopularyzowana przez celebrytów między innymi Beyonce i Jareda Leto, uznawana jest za szybki sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.

Dieta cytrynowa ma wielu zagorzałych zwolenników .

Dieta cytrynowa, polega na piciu przez 9-10 dni jedynie lemoniady z dodatkiem pieprzu Cayenne i syropu klonowego. Nie można w tym czasie jeść i pić nic więcej. Dla urozmaicenia dziennego jadłospisu można lemoniadę zastąpić rano roztworem wody z solą, wieczorem herbatką przeczyszczającą. Szklanka lemoniady zawiera około 90 kalorii, można ją pić kilka razy dziennie, wtedy kiedy poczujemy głód.

Przepis na lemoniadę (porcja 250 ml-1 szklanka):

  • 2 łyżeczki syropu klonowego
  • szczypta pieprzu Cayenne
  • sok z połowy cytryny (około 2 łyżek)
  • 250 ml zimnej lub ciepłej wody

Składniki należy ze sobą połączyć w szklance. Pieprz Cayenne można zastąpić świeżym imbirem. Najlepiej jeśli lemoniadę przyrządzamy ze świeżych produktów od razu przed wypiciem.

Dieta opiera sie na specjalnie przygotowanej lemoniadzie.

Przepis na roztwór solny:

  •  2 małe łyżeczki soli
  • 950 mililitrów lekko cieplej wody.

Sól należy całkowicie rozpuścić w wodzie. Roztwór należy pić każdego ranka na pusty żołądek.

Dieta nie powinna być dłuższa niż 10 dni. Jej głównym celem jest oczyszczenie organizmu z zalegających w nim toksyn, a utrata wagi to jedynie efekt uboczny. Przed rozpoczęciem diety można się zapoznać z książką Dr K.A Beyer’a „ The Lemon Detox Diet- Rejuvenation Sensation ”.

Zalety diety

 Według Beyer’a przeprowadzane w ponad 30 krajach badania udowodniły, że dieta korzystnie wpływa na:

  •  całkowite oczyszczanie organizmu z toksyn
  • utratę masy ciała
  • wzmocnienie paznokci i błyszczenie się włosów
  • rozjaśnienie skóry z przebarwień, rozjaśnienie białka oczu
  • lepsze trawienie
  • lepsze samopoczucie

Podczas diety nie należy uprawiać żadnych ćwiczeń, ani obciążać organizmu stałym pokarmem. Dzięki całkowitemu oczyszczeniu poprawia się nasza wydolność fizyczna i psychiczna. Reguluje się biochemiczna równowaga tkanek i komórek. Kwas cytryny aktywuje proces detoksykacji, a pieprz cayenne lub imbir przyspiesza metabolizm komórkowy i  krążenie krwi. W ciągu 10 dni poczujesz się lekko i będziesz miała więcej energii.

Wady diety: 

Wielu dietetyków odradza stosowanie tej diety. Przede wszystkim nie dostarcza ona podstawowych składników odżywczych. Dieta stosowana przez dłuższy czas może wywołać niepożądane skutki takie jak: mdłości, bóle głowy, senność, rozdrażnienie czy biegunki. Co więcej nie ma medycznych dowodów na to, że dieta oczyszcza organizm, bez negatywnego wpływu na organy wewnętrzne i mięśnie. Dodatkowo udowodniono, że podczas diety pozbywamy się jedynie płynów z organizmu, a nie komórek tłuszczowych. Przez to po zakończeniu diety, kiedy rozpoczynamy jedzenie zbilansowanych posiłków waga powraca (tzw. efekt jojo).

Jak widzisz dieta cytrynowa jest dość rygorystyczna. Ja, podchodzę do niej wyjątkowo sceptycznie i nie polecałabym jej nikomu . Według mnie ta dieta nie różni się niczym od zwykłej głodówki. Jest to ekstremalna ingerencja w organizm ludzki i stanowi ona zagrożenie dla zdrowia. Nie sądzę, że po 10 dniach niejedzenia, monotonności i nie dostarczania organizmowi żadnych składników odżywczych zwiększę pokłady swojej energii, poprawie stan włosów i paznokci.  Osoby, które zdecydują się jednak na zastosowanie diety cytrynowej powinny pamiętać, że jej główną zaletą jest oczyszczenie organizmu, a nie utrata wagi.

Podziel się na:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blip
  • Blogger.com
  • Gadu-Gadu Live
  • Twitter
  • Wykop
  • Śledzik

, , , , ,

6 Odpowiedzi na Cytrynowy detoks – skuteczny ale czy zdrowy?

  1. Dorota z kobietytomy.pl 6 grudnia 2017 at 11:38 #

    Moim zdaniem warto spróbować. Codziennie ładujemy w siebie tyle różnych składników, konserwantów, całkiem zbędnych dodatków, że warto oczyścić swój organizm

  2. scot 2 września 2017 at 08:02 #

    Zacząłem 11 lat temu prace jako kierowca. Wypijałem 1.5 l coli dziennie, jadłem bułki słodkie,hod-dogi i inne wynalazki ze stacji benzynowych i spasłem się jak świnka. To trwało 8 lat zanim powiedziałem stop. W 89roku zachorowałem na żółtaczke zakaźną,była epidemia i mnie nie ominęło.Miałem wtedy 13lat. Przypomniałem sobie słowa starszego już wtedy lekarza który mnie leczył w szpitalu.”Pamiętaj do końca życia,nie ma nic lepszego do utrzymania czystej i wolnej od toksyn wątroby jak 1 cytryna dziennie na czczo,i jakbyś zauważył kiedyś że coś się dzieje ,od razu po nią sięgaj”
    Przychodził zawsze godzinę przed śniadaniem do sali i sprawdzał czy robimy sobie wodę z cytryną i pijemy,później były dopiero tabletki sylimarol,które też polecał na przyszłość i ja polecam teraz . Zacząłem pić rano ciepłą wodę z cytryną codziennie,odstawiłem cukier,bułki słodkie, nic nie słodze ,1.5 litra coli zastąpiłem 1.5 l.mineralnej bez gazu. Brzuch spadł w 4 tygodnie,schudłem 12kg. I niczego innego sobie nie odmawiam. Jem mięso ,robię grilla,i czasem popiję piwka czy woódeczki

  3. Ewa 9 kwietnia 2015 at 15:00 #

    Fajny ten przepis na lemonowy detoks 🙂 od poniedziałku zacznę go stosować. Bardzo lubie pachnące cytrynki. A do tego jeszcze dosypię sobie łyżeczkę błonnika witalnego, który doskonale wspomoże detoksykację mojego organizmu.

    • vui 22 kwietnia 2017 at 18:32 #

      ciekawa jestem jak tam oczyszczenie…

  4. Norbert 11 stycznia 2012 at 16:37 #

    Tak dieta nie oczyszcza komórek z zalęgających toksyn ale ma pewne plusy:
    – oczyszcza częściowo przewód pokarmowy z kamieni kałowych zalegający w jelicie grubym
    – oczyszcza też częściowo wątrobę i woreczek żółciowy z kamieni
    – to powoduje między innymi znaczną utratę wagi

    dodatkowo odkwasza znacznie organizm (krew i limfę) – ponadto kiedy mnie się je to enzymy które normalnie zajmowały się trawieniem (organizowane przez trzustkę) mogą zająć się naprawą organizmu ….
    ale są też i minusy
    jak kotoś jest niedożywiony i osłabiony i zastosuje sobie taką dietę to same szkody
    nie polecam też jej dla sportowców – bo nabawią się licznych mikro-urazów …

    ale sumarycznie warto czasem coś takiego sobie zafundować …
    tylko po co ten syrop klonowy ???

    • Dorota Abul 13 kwietnia 2015 at 11:11 #

      Po to żeby mózg miał energię – glukozę. Głodówek nie stosuje się u chorych na choroby wyniszczające organizm – grużlica, nowotwór, osoby prowadzące zawodowo pojazdy lub pracujące przy maszynach typu tokarka lepiej żeby wzięły wolne, zwłaszcza jeśli jest to pierwszy raz.

Dodaj komentarz