Dieta kapuściana

Za tydzień wesele koleżanki, a Twoja sukienka w której planowałaś wystąpić… najwyraźniej skurczyła się w praniu 😉 Trzeba jakiegoś zaklęcia, żeby suwak się dopiął? A może po prostu trzeba zacząć działać? I to już! Co będzie nam potrzebne by zdjąć urok z naszej zbyt ciasnej kreacji?

Nie nożyczki i nie krawcowa! Nawet wróżki, która zamienia dynię w karocę nie będzie! Zamiast dyni – będzie kapusta, która zmieni Ciebie w wystrzałową laskę w Twojej ulubionej sukience! Niedoceniana kapusta poratuje Cię i wywiedzie z opresji. Masz siedem dni? Więc zapraszam do warzywniaka po niezbędne zakupy do zastosowania tej diety!

Kapusta pomoże Ci szybko schudnąć!

Oto lista zakupów

  • 6 dużych cebul
  • 2 zielone papryki
  • 1 lub 2 puszki pomidorów (całych lub krojonych)
  • 3 marchewki
  • 1 pęczek selera
  • ½ główki kapusty
  • przyprawy: pieprz, curry wg. uznania
  • 3 litry wody

Jak przyrządzić zupkę?

Przepis jest banalnie prosty, więc nie sprawdzi się tu wymówka – „Ja nie umiem gotować” 😉

Zaczynamy !

Wszystkie zakupione warzywa myjemy i kroimy w kostkę. Jeśli mamy świeże pomidory to parzymy je i obieramy ze skórki, jeżeli są z puszki to nie ma takiej potrzeby. Warzywa należy podsmażyć na 1 łyżce oleju, dodać drobno pokrojoną cebulę, zalać wodą i gotować do momentu aż warzywa będą miękkie (ok. 10 min). Zupa kapuściana będzie lepsza gdy doprawimy ją przyprawami takimi jak: curry, pietruszka, pieprz, koper, bazylia, czosnek, bazylia lub sproszkowana papryka. Pamiętamy tylko o tym żeby nie solić! Smak warzyw wyciągną suszone przyprawy i naprawdę bez dodatku soli będzie pyszna!

W ciągu tych siedmiu dniu zyskasz….albo raczej zrzucisz parę kilogramów – wszystko zależy od tego jak dużą nadwagę masz- ale będzie to w granicach 2-5 kg, a jako bonus pozbędziesz się toksyn zawartych w Twoim organizmie. A wszystko to dzięki bakteriom powstającym po ukwaszeniu warzywa i przyspieszającym trawienie, dostarczającym też bardzo istotnych witamin z grupy B odpowiedzialnych za funkcjonowanie układu nerwowego i mięśniowego.

Dieta kapuściana powinna byc stosowana minimum 7 dni, żeby dała pożądany efekt.

A jak powinien wyglądać Twój tydzień na dietce kapuścianej?

DZIEŃ I

Dozwolone są wszystkie owoce z wyjątkiem bananów. Najlepsze są arbuzy i melony – gdyż zawierają najmniej kalorii. Poza tym zupka, zupka, zupka…w dowolnych ilościach i o każdej porze dnia i nocy. Pijemy wodę, herbatki ziołowe i ewentualnie kawę – ale bez cukru! Ale podczas tego tygodnia lepiej jednak zrezygnować z kofeiny…no chyba, że czujesz, że bez tego nie dasz rady.

DZIEŃ II

Rezygnujesz z  owoców – ale na rzecz jarzyn – w każdych ilościach- surowych lub gotowanych. Oczywiście zupka i na kolacje – czyste szaleństwo! Pieczony ziemniak z masełkiem, ale bez soli!

DZIEŃ III

Tego dnia możesz jeść i owoce i warzywa! Zupę oczywiście, no i dużo wody .

DZIEŃ IV

Do tej pory zakazanym owocem był banan, a dziś możesz zjeść aż 3 i do tego wypić tyle mleka ile masz ochotę. Banany są wysokokaloryczne i bogate w węglowodany, tak jak mleko. Jednakże w tym dniu twoje ciało będzie potrzebowało potasu, węglowodanów, protein i wapnia żeby zmniejszyć pragnienie słodyczy. Nie zapomnij też o zupce! Pamiętaj im więcej tym lepiej!

DZIEŃ V

Tego dnia przerywasz wegetariański tryb życia- możesz zjeść do 50 g wołowiny najlepiej gotowanej i 6 świeżych pomidorów! Noo i kapuścianą zupę.

DZIEŃ VI

Znowu wołowina z dowolną ilością jarzyn! Nie zaniedbuj jedzenia zupy!

DZIEŃ VII

Ten dzień to istna rozpusta, przypomnisz sobie smak soku owocowego, ugotuj brązowy ryż i zjedz z jeżynami, a na jeden posiłek zupę!

Koniec przygody i jeśli nie oszukiwałaś to powinnaś stracić minimum 2 kg i poczuć się lepiej, a Twoje wymiary powinny się zmniejszyć.

Pamiętaj jest to tydzień bez soków, cukru, soli, chleba, alkoholu. Dość restrykcyjnie trzeba się trzymać zamieszczonego przepisu powyżej by efekty były zadowalające i by móc się wcisnąć w naszą sukienkę! A nie cierpisz na ciągłe burczenie w brzuszku- bo zupę wcinasz wtedy gdy tylko poczujesz głód.

Jeżeli będziesz czuła potrzebę i chęć to dietę możesz powtórzyć już po dwóch dniach. Jednak lekarze i dietetycy przestrzegają, aby być bardzo ostrożnym na tej diecie. Może ona bowiem spowodować niedobór podstawowych składników odżywczych. Jeżeli zdecydujemy się na zastosowanie diety prezydenckiej, najlepiej zrealizować raz cały cykl i przejść na inną, bardziej zbilansowaną dietę niskokaloryczną. Dzięki temu nie doprowadzimy do niedoborów składników odżywczych, które mogłoby być niebezpieczne dla naszego zdrowia.

Podziel się na:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blip
  • Blogger.com
  • Gadu-Gadu Live
  • Twitter
  • Wykop
  • Śledzik

, , ,

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz