Arbuzowa Dieta Oczyszczająca

arbuzowa dieta1

Arbuzy zawsze kojarzyły mi się z latem i są dla mnie nieodłącznym elementem mojej letniej diety. Uwielbiam ich soczysty, słodki i bardzo intensywnie wonny miąższ do tego stopnia, że sięgam po arbuzy każdego letniego dnia. Każdego lata robię sobie także arbuzowy detoks, który polega na jedzeniu 1 kg arbuza na każde 10kg wagi. Jeżeli ważę 48kg to w ciągu dnia zjadam 4,8kg arbuza i tak przez 3 – 4 dni. Na moje szczęście arbuzy są mało kaloryczne – 100g to tylko 30kcal. Jednak osoby chorujące na cukrzycę powinny na niego uważać, ponieważ jego IG wynosi 75.

Oprócz małej liczby kalorii arbuzy mają jeszcze kilka zalet: bardzo dobrze nawadniają organizm, ponieważ w 96% składają się z wody; zmniejszają zmarszczki i przywracają skórze zdrowy wygląd ze względu na dużą zawartość przeciwutleniaczy; karotenoidy – antyoksydanty odpowiedzialne za czerwoną barwę arbuzów – obniżają ciśnienie krwi i poziom „złego” cholesterolu oraz zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów; potas przyspiesza wydalanie sodu i reguluje pracę nerek; arbuzy działają moczopędnie i są pomocne w leczeniu zapaleń pęcherza moczowego i chorób nerek.

arbuzowa dieta 2

Arbuzowa Dieta Oczyszczająca:

Przez 3 – 4 dni zjedz 1kg arbuza na każde 10 kg ciała, np. jeżeli ważysz 50kg zjedz codziennie 5kg arbuza. Najlepiej jeść go zarówno w dzień, jak i w nocy. Posiłki, które można spożywać podczas „ADO”, to: śniadanie – 1 lub 2 gotowane jajka; obiad – pieczona lub gotowana na parze ryba, ewentualnie pierś z kurczaka; kolacja – jogurt naturalny lub maślanka. Dobrym rozwiązaniem jest także picie arbuzowego smoothie z dodatkiem młodego jęczmienia lub chlorelli, co sprawi, że dostarczysz sobie niezbędnej dawki witamin i wzmocnicie efekt detoksykacji. ADO jest szczególnie zalecana po antybiotykoterapii lub przyjmowaniu innych leków, przy obrzękach i cellulicie, spożywaniu dużej ilości soli i pokarmów typu fast – food, zanieczyszczonej cerze, wzdęciach, nadwadze, wysokim cholesterolu i ciśnieniu oraz w celu zapobiegania wymienionym dolegliwościom.

Zalety Arbuzowej Diety Oczyszczającej:

– oczyszczenie ciała z toksyn i zalegających resztek pokarmowych

– wypłukanie z organizmu nadmiaru soli i wody

– zapobieganie lub zmniejszenie cellulitu

– zmniejszenie opuchlizny i obrzęków ciała

– redukcja zbędnych kilogramów i nadmiaru tkanki tłuszczowej

– zmniejszenie poziomu „złego” cholesterolu we krwi

– oczyszczenie cery z zanieczyszczeń i przywrócenie zdrowego blasku

arbuzowa deita 4

 Arbuzowe Smoothie

SKŁADNIKI:

3 szklanki pokrojonego arbuza

1 szklanka wody kokosowej/mineralnej

1 łyżeczka erytrytolu/ksylitolu

1 limonka

Opcjonalnie:

5 listków mięty

1 łyżka Młodego Jęczmienia/Chlorelli

 

PRZYGOTOWANIE:

Arbuz i limonkę pokrój w kosteczkę, oczyść z pestek i oddziel od skóry. Wymieszaj wodę z erytrytolem, możesz ją trochę podgrzać, żeby słodzik szybciej się rozpuścił. Następnie wrzuć oczyszczone kawałeczki arbuza do blendera i zmiksuj na gładką masę. Dodaj do blendera wodę z erytrytolem, pokrojoną limonkę, listki mięty oraz proszek z młodego jęczmienia i dokładnie zmiksuj. Tak przygotowane smoothie możesz pić  nawet 2 razy dziennie. Smacznego 😉

 

 

 

Podziel się na:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blip
  • Blogger.com
  • Gadu-Gadu Live
  • Twitter
  • Wykop
  • Śledzik

, , , , , , , , , , , , ,

Jedna odpowiedź na Arbuzowa Dieta Oczyszczająca

  1. Ada 6 października 2014 at 23:13 #

    polecam 😉

Dodaj komentarz