Czym jest cellulit i jak się go pozbyć?

Cellulit, nazywany skórką pomarańczową, zmorą wielu osób osób, w przeważającej większości – kobiet. Jego prawidłowa polska nazwa to lipodystrofia, czyli nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej połączone z występowaniem obrzękowo – włóknistych zmian tkanki podskórnej. Cellulit pozostawiony bez prób usuwania go rozprzestrzenia się bezkarnie po pośladkach, udach, a czasem nawet brzuchu! Jest to trudny przeciwnik do pokonania – ale to nie znaczy, że nie można się go pozbyć. Choć jest to ciężka i uciążliwa praca to w zależności od stopnia zaawansowania można go zwalczyć szybciej lub wolniej, ale zawsze się da.

CZYM WŁAŚCIWIE JEST CELLULIT?

Cellulit są to nierówności, zgrubienia gąbczaste i bruzdy – inaczej tkanka tłuszczowa zbudowana z komórek tłuszczowych które mogą się powiększyć nawet stukrotnie! Niestety aż 80 % z nas przekonała się, że tak powiem – na własnej skórze jak ten problem wygląda z bliska. Stał się chorobą cywilizacyjną  objawiającą się defektami skórnymi powstającymi w wyniku nie tylko powiększania ale i nierównomiernego rozmieszczania się komórek tłuszczowych i produktów przemiany materii.

JAK POZBYĆ SIĘ CELLULITU?

Skutkiem cellulitu jest to, że skóra wiotczeje, tworzą się na niej fałdy, a wszystko to przez zaburzenia przepływu limfy, która odpowiada za usuwanie z naszego organizmu ubocznych produktów metabolizmu. Kiedy proces ten nie jest sprawny zbędne produkty metaboliczne – czyli wszystkie śmieci odkładają się na udach, pośladkach czy brzuchu. Czasem wystarczy zwiększyć ilość wypijanej w ciągu dnia wody, żeby rozprawić się z grudkami, które mogą pojawiać się także przy nadmiernym gromadzeniu wody w organizmie. Więcej na temat usuwanie nadmiaru wody z organizmu przeczytacie tutaj: Zatrzymanie-wody-sprawdz-czy-nie-dotyczy-ciebie-i-zastosuj-5-metod-by-sie-go-pozbyc. Na początek najlepiej byłoby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu. Jednak jeżeli cellulit nie ustąpił czas zacząć nad nim pracować. Istnieje kilka rodzajów cellulitu ze względu na ich fazy rozwoju. Od delikatnej i łatwej do zwalczenia do piątej, ostatniej powodującej ból w miejscach zaatakowanych przez cellulit, niemożliwej do całkowitego usunięcia.

OGRANICZ LUB CAŁKOWICIE WYKLUCZ Z DIETY:

  • Słodycze i biały lub rafinowany cukier
  • Sól oraz słone przekąski, np. orzeszki solone lub chipsy
  • Białe pieczywo i gluten
  • Wysoko przetworzoną żywność, np. fastfoody,
  • Tytoń, alkohol i kawę

Dieta antycellulitowa nie może być chwilowa i zniknąć wraz z usunięciem cellulitu. Powinna stać się nowym sposobem na życie, ponieważ powrót do starych nawyków żywieniowych sprawi, że pomarańczowa skórka powróci niczym bumerang.

NOWE NAWYKI:

  1. Wypijaj co najmniej 1,5 litra wody dziennie, najlepiej z cytryną, ponieważ zawarta w niej witamina C powoduje odbudowę kolagenu, więc jest także sprzyjającym środkiem do walki ze skórką pomarańczową,
  2. Pij zieloną herbatę lub smoothie z dodatkiem zielonych superfoods, ponieważ i jedno, i drugie naturalnie oczyszcza organizm z toksyn.
  3. Ogranicz użycie soli, która jest głównym powodem powstawania obrzęków – zatrzymuje wodę w organizmie. Pamiętaj, że chipsy i słone przekąski zawierają przerażająco duże ilości soli.
  4. Wybieraj lekkie posiłki: ryby, białe mięso, brązowy ryż, chude sery, oraz warzywa, które zawierają mnóstwo błonnika i łatwo przyswajalnych witamin i makroelementów.
  5. W diecie antycellulitowej wszystkie dania powinny być gotowane na parze, ewentualnie pieczone, należy zapomnieć o smażeniu lub mocno je ograniczyć.
  6. Zwiększ ilość ruchu – nic tak nie niszczy skórki pomarańczowej jak aktywność fizyczna, bieganie, pływanie, crossfit, aerobik, rower czy nawet na początku spacery pomogą Wam znacznie przyśpieszyć to trudną walkę o gładkie ciało.

Co jeszcze poza dietą i ruchem można zrobić,  żeby walka z cellulitem była efektywna? Przede wszystkim zrezygnować z gorących kąpieli. Zamiast godzinnego przesiadywania w wannie z gorącą wodą, lepiej wskoczyć pod zimny prysznic i masować szczotką lub gąbką miejsca zaatakowane przez pomarańczową skórkę – rozbija to komórki tłuszczowe, ujędrnia skórę i przygotowuje do nałożenia balsamu. Ponadto dobrze działają codzienne masaże, nie muszą być bardzo długie jeśli nie macie czasu. Wystarczy masować przez kilka minut zaatakowane przez cellulit miejsca, żeby pobudzić krążenie w zaatakowanych partiach ciała. Wykonujcie okrężne ruchy szczotką ze sztywnego włosia (może być na mokro lub sucho) – nic prostszego a zarazem bardzo pomocnego. Oczywiście im dłuższe masaże, tym szybsze efekty. Co jeszcze może pomóc? Zawsze wybierajcie wchodzenie po schodach, zamiast jeżdżenia windą 😉 Może jest to banalne, ale zawsze zwiększa ilość ruchu w ciągu dnia i przyśpiesza redukcję cellulitu.

Wpisy, które moga Cię zainteresować:

  1. Odchudzająca herbatka z pestek arbuza
Podziel się na:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blip
  • Blogger.com
  • Gadu-Gadu Live
  • Twitter
  • Wykop
  • Śledzik

, , , , , , , ,

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz