Koktajl hamujący apetyt i zapewniający uczucie sytości

 

Wiele osób marzy o magicznym preparacie, który pomoże im zmniejszyć apetyt i ochotę na podjadanie. Wszystko oczywiście w celu uzyskania pięknej, smukłej sylwetki lub podreperowania zdrowia. Duża wadą nadwagi jest przede wszystkim narażenie osoby borykającej się z niechcianymi kilogramami na przeróżne choroby. Jeżeli mówimy tylko o paru nadprogramowych kilogramach lub centymetrach w udach czy pasie, to nie ma się zanadto czym martwić. Jednak jeżeli dopada nas prawdziwa nadwaga lub otyłość, problem robi się większy. Nadwaga niesie ze sobą oprócz pogorszonej samooceny zwiększone ryzyko wystąpienia miażdżycy, chorób serca, zawału serca lub udaru mózgu, żylaków, chorób i schorzeń układu pokarmowego czy chorób nowotworowych. Do tego dochodzi jeszcze ustawiczna senność, zmęczenie i brak energii, co wcale nie pomaga ruszyć się z kanapy w celu podjęcia aktywności fizycznej.

Jeżeli chcecie zacząć swoją walkę z niechcianymi kilogramami, warto na początku trochę zmodyfikować swoją dietę. Najlepiej od razu wprowadzić do niej całe pokłady warzyw i owoców oraz zmniejszać ilość niezdrowych produktów aż do ich całkowitego wyeliminowania. Do tego czasu, zresztą później też możecie wspomóc się poniższym koktajlem. Pamiętacie ten magiczny produkt wspomniany na początku wpisu? Cóż, ten oto koktajl niejako pełni rolę magicznego pogromcy apetytu. W odchudzaniu wcale nie chodzi o to, żeby mało jeść, ponieważ, żeby schudnąć trzeba jeść. Jednak należy wybierać zdrowe jedzenie w odpowiednich porcjach, najlepiej spożywać 5 posiłków jedzenie. Co zatem zrobić, gdy już po posiłku dopada Was ochota na podjadanie? Wypijcie smoothie, na które przepis podam Wam już za chwilę.

Buraczane smoothie zawiera całe mnóstwo pożądanych składników odżywczych, a jego największą zaletą jest zapewnienie uczucia sytości na długie godziny. Dodatkowo doda Wam mega pokłady świeżej energii, doda sił i ochoty do działania oraz wzmocni odporność. Koktajl wspomaga procesy krwiotwórcze, przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej, działa przeciwzapalnie, opóźnia procesy starzenia, przez co chroni serce, mózg i wszystkie komórki organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponadto zawiera mnóstwo błonnika, który wspomaga pracę jelit i poprawia trawienie, ale przede wszystkim wypełnia żołądek, dzięki czemu zaspokaja głód i zmniejsza apetyt. Smoothie pijcie 1 raz dziennie tak długo jak uznacie to za potrzebne.

SKŁADNIKI:

2 buraki

2 jabłka

1 pomarańcza lub 1/2 grejpfruta

3 cm świeżego imbiru

2 szklanki wody mineralnej

garść jagód goji (opcjonalnie)

PRZYGOTOWANIE:

Dokładnie umyj i obierz ze skórki buraki, imbir oraz pomarańczę lub grejpfruta. Jabłka umyj, ale nie obieraj. Wszystkie składniki pokrój w mniejsze kawałeczki i wrzuć do blendera oraz dodaj wodę. Całość dokładnie zblenduj i przelej do szklanek. Smacznego!

 

 

 

Podziel się na:
  • Facebook
  • Google Bookmarks
  • Blip
  • Blogger.com
  • Gadu-Gadu Live
  • Twitter
  • Wykop
  • Śledzik

, , , , , , , ,

Brak komentarzy.

Dodaj komentarz