Archiwum | błonnik

Właściwości zdrowotne śliwek

Mirabelka, węgierka, renkloda… nazwy można wyliczać długo, a wszystkie mają jeden wspólny mianownik: śliwka. Mało kto wie, że ten niepozorny owoc ma mnóstwo dobroczynnych właściwości. Niestety śliwka jest niedoceniana i bardzo często przegrywa z innymi owocami, jeżeli chodzi o popularność. Wszystkie rodzaje śliwek mają podobne wartości odżywcze. Mogą różnić się zawartością kalorii (80-120 kcal w […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Złote ziarna chronią zdrowie i niszczą nowotwory

Małe ziarenka, w których zaklęta jest moc ochrony przed wieloma poważnymi chorobami każdy z Was dobrze zna. Na pewno choć raz słyszeliście o siemieniu lnianym. Jest to jeden z najłatwiej dostępnych i bardzo tanich produktów, przez co jego właściwości nie są doceniane. W obecnych czasach uważa się, że jeśli coś jest tanie, to nie jest […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Najszybciej odchudzający napój na świecie

Przepis na ten napój został stworzony przez Dr. Oz, który zarówno w USA, jak i na całym świecie jest jednym z najbardziej popularnych i doświadczonych ekspertów w dziedzinie żywienia. Codzienne picie tego napoju przez kilka tygodni sprawi, że nadmiar tkanki tłuszczowej zostanie znacznie zredukowany. To doskonały sposób na pozbycie się nadmiaru kilogramów oraz toksyn nagromadzonych […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Bezglutenowe bułeczki owsiano – lniane

Dziś podsuwam Wam przepis na bardzo lekkie bułeczki owsiano – lniane, które są najlepszym rozwiązaniem na śniadanie lub wczesną kolację. Dostarczają sporo energii, zapewniają uczucie sytości, nie zawierają glutenu i nie obciążają układu pokarmowego, a poza tym są przepyszne.  To idealna propozycja dla osób, które nie tolerują glutenu lub cierpią na schorzenia przewodu pokarmowego. Głównymi składnikami […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Zdrowy Krem Karobowy

Dziś będzie krótko, ale treściwie 😉 Mam dla Was przepis na zdrowszą i lżejszą wersję popularnej nutelli. Jej największą zaletą jest niska zawartość tłuszczów, co oznacza, że po jej zjedzeniu nie rozrośniemy się w biodrach czy pasie. To bardzo dobra wiadomość, szczególnie teraz, kiedy zrzucamy z siebie ciężkie kurtki i swetry, odsłaniając coraz więcej ciała. […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Oczyszczająca organizm mikstura z buraków

Oczyszczanie organizmu to ważny element zdrowego życia. Wszyscy wiecie, że środowisko i żywność dostępna w sklepach są przeładowane toksynami. Nawet jeśli unikacie wysokoprzetworzonej żywności, używacie do prania czy sprzątania biodegradowalnych środków, tj. orzechy piorące, to w powietrzu czy owocach i warzywach, nie mówiąc już o mięsie, toksyny są przemycane do organizmu. Oczywiście jesteście wtedy w […]

Czytaj więcej 2 komentarze

Bezglutenowe Muffiny Dyniowe

Koniec września i październik to czas, w którym królują u mnie potrawy z dyni – od zup, po…ciasteczka. Stąd mój dzisiejszy przepis na bezglutenowe muffiny dyniowe. Dynia jest (niskokaloryczna – 100g to tylko 30 kcal), bogata w beta – karoten i witaminy z grupy B. Ponadto wspomaga odchudzanie, oczyszczanie, leczenie nadciśnienia oraz łagodzi podrażnienia i […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Pożywny i Odchudzający Pudding Jabłko – Chia

Niedługo po wstrzymaniu przez Rosję importu polskich jabłek, pojawiła się akcja „Jedz jabłka na złość Putinowi”. Akcja ma na celu zmniejszenie strat polskich sadowników, którzy w związku z rosyjskim embargo ponieśli ogromne straty. Dla urozmaicenia tej jabłkowej akcji, podaję przepis na przepyszny pudding, którym możecie  zastąpić 1 posiłek: śniadanie, podwieczorek lub kolację. Dlaczego warto zrobić […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Naturalny Pogromca Stresu i Bezsenności

Bezsenność nie jest już zwykłą dolegliwością, która dopada niewielką grupę przepracowanych lub zestresowanych osób. Od jakiegoś czasu uważa się ją za jedną z chorób cywilizacyjnych. Mogę się założyć, że przynajmniej raz w życiu dopadła też Was. Oczywiście istnieją tysiące sposobów na problemy ze snem, a najbardziej popularne to tabletki nasenne. Czy jednak musimy faszerować się […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Koktajl z kaszy jaglanej i truskawek

Dziś prezentuję Wam przepis na koktajl z kaszy jaglanej, moreli i truskawek. Moim zdaniem to idealny mini posiłek na takie upały, jakich teraz doświadczamy. Kasza jaglana, morele i truskawki szybko zaspokajają głód i dodatkowo regulują procesy trawienne. Wszystkie składniki wspomagają także walkę ze zbędnymi kilogramami, ponieważ zawierają dużo błonnika. Dla osób, które chcą schudnąć przed […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Jak i dlaczego jeść pestkę z awokado?

Pestka z awokado to zapewne ostatnia rzecz, o której zjedzeniu pomyślelibyście. Jest duża, twarda, a jej wnętrze zdaje się niedostępne. Jak się jednak okazuje, natura może nas zaskoczyć po raz kolejny. Czy Wy też macie wrażenie, że gdybyśmy odeszli od tych wszystkich przetworzonych produktów i tych z leków, które bardziej szkodzą niż pomagają, to moglibyśmy […]

Czytaj więcej 58 komentarzy