Archiwum | przeciwutleniacze

3 zaskakujące i łatwe sposoby na „ugryzienie” nasion Chia

Nasiona chia to jedne z najsmaczniejszych Superfoods jakie istnieją i jak to z Superfoods bywa jedne z najzdrowszych produktów spożywczych. Stanowią niezwykle bogate źródło cennych przeciwutleniaczy oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych, które zapewniają, m. in. piękną, gładką skórę oraz błyszczące, zdrowe włosy, czyli to, o czym marzą nie tylko kobiety, ale też mężczyźni. Niestety po okresie […]

Czytaj więcej Komentarze { 1 }

3 mało znane oleje, które warto poznać

Dziś przedstawię Wam 3 bardzo zdrowe, ale jeszcze mało popularne oleje tłoczone na zimno. Choć zapewne niektórzy z Was znają olej z czarnuszki, tak olej konopny lub olej z ostropestu plamistego już mniej. O tym, dlaczego warto i należy poznać dobrze wszystkie, przeczytacie w dzisiejszym wpisie. Może wybierzecie dla siebie jeden olej, który będzie Wam najbardziej […]

Czytaj więcej Komentarze { 1 }

Chlorella, Młody Jęczmień czy Spirulina – przewodnik po Superfoods

Ilość roślin zaliczanych do Superfoods nie jest zbyt duża, a mimo to czasem ciężko zdecydować, które wybrać. Wszystkie działają podobnie i właściwie nie wiadomo czym różni się jedno od drugiego. Podobieństwo faktycznie jest duże i na pierwszy rzut oka ciężko znaleźć jakieś różnice, dlatego dziś przedstawiam Wam krótki poradnik po najpopularniejszych Superfoods. Dodam na wstępie, […]

Czytaj więcej 12 komentarzy

Pożywny i Odchudzający Pudding Jabłko – Chia

Niedługo po wstrzymaniu przez Rosję importu polskich jabłek, pojawiła się akcja „Jedz jabłka na złość Putinowi”. Akcja ma na celu zmniejszenie strat polskich sadowników, którzy w związku z rosyjskim embargo ponieśli ogromne straty. Dla urozmaicenia tej jabłkowej akcji, podaję przepis na przepyszny pudding, którym możecie  zastąpić 1 posiłek: śniadanie, podwieczorek lub kolację. Dlaczego warto zrobić […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Arbuzowa Dieta Oczyszczająca

Arbuzy zawsze kojarzyły mi się z latem i są dla mnie nieodłącznym elementem mojej letniej diety. Uwielbiam ich soczysty, słodki i bardzo intensywnie wonny miąższ do tego stopnia, że sięgam po arbuzy każdego letniego dnia. Każdego lata robię sobie także arbuzowy detoks, który polega na jedzeniu 1 kg arbuza na każde 10kg wagi. Jeżeli ważę […]

Czytaj więcej Komentarze { 1 }

Jak i dlaczego jeść pestkę z awokado?

Pestka z awokado to zapewne ostatnia rzecz, o której zjedzeniu pomyślelibyście. Jest duża, twarda, a jej wnętrze zdaje się niedostępne. Jak się jednak okazuje, natura może nas zaskoczyć po raz kolejny. Czy Wy też macie wrażenie, że gdybyśmy odeszli od tych wszystkich przetworzonych produktów i tych z leków, które bardziej szkodzą niż pomagają, to moglibyśmy […]

Czytaj więcej 58 komentarzy

Jagody Acai – atramentowe źródło zdrowia i urody

Jagody Acai to małe, niepozorne, atramentowe owoce, które kryją w swoim wnętrzu prawdziwe bogactwo najlepszych wartości odżywczych. Od czasu, kiedy zaczęło być o nich głośno na świecie stały się być obietnicą zdrowia, urody i długowieczności. Co, więcej nie jest to zwykły przekręt marketingowy, ale zupełnie realna obietnica, ponieważ jagody acai od kilku już lat znajdują się […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Przeciwutleniający mus czekoladowy

Przepyszny mus czekoladowy z awokado to eksplozja kakaowego i orzeźwiającego smaku. Ziarno kakaowca w połączeniu z awokado to potężna bomba pełna przeciwutleniaczy, magnezu, kwasów Omega – i Omega -6 oraz witamin z grupy B. Pałaszując taki deser nie tylko nie przybieramy na wadze, ale przede wszystkim obniżamy poziom złego cholesterolu (to zasługa awokado!), dodajemy sobie […]

Czytaj więcej 10 komentarzy

Owsiane Muffiny na Śniadanie

                    Muffiny z płatkami owsianymi i suszonymi owocami to pożywny pomysł na smaczne śniadanie i alternatywa dla codziennych kanapek. Polecam Wam dodać jagody Goji i ziarno kakaowca, ponieważ niezwykle wzbogacają smak muffinek i ich wartość odżywczą, czyli przeciwutleniacze i jeszcze więcej przeciwutleniaczy oraz endorfin. Jeżeli nie […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Co to są antyoksydanty?

Kiedy w organizmie w wyniku procesu utleniania wytwarzają się wolne rodniki do akcji wkraczają antyoksydanty. Ich podstawowym zadaniem jest usunięcie nadmiaru wolnych rodników i zapobieganie procesowi starzenia organizmu. Ponadto antyoksydanty są  skuteczną bronią przeciwko wielu schorzeniom. Antyoksydanty inaczej antyutleniacze lub przeciwutleniacze to grupa związków chemicznych, które chronią organizm przed stresem oksydacyjnym. Dochodzi do niego w […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }

Szkodliwe dodatki do żywności

Dodatki do żywności są wszechobecne. Na szczęście świadome kupowanie staję się coraz częstsze. Czytamy etykiety, porównujemy składy, aby wybrać zdrową żywność. I słusznie. Odstraszają nas niekończące się listy z „E“ i skomplikowane nazwy dodatków. Jednak czy naprawdę są one niebezpieczne? Nie da się ich uniknąć. Trzeba się więc dowiedzieć, co kryje się pod tajemniczą nazwą […]

Czytaj więcej Komentarze { 0 }